Kursteilnehmer: Frauen jeden Alters, die zukünftigen Schwächen Ihrer Beckenbodenmuskulatur vorbeugen und bestehende Schwächen reduzieren und heilen wollen.
Kursdauer: 10 X 60 Minuten.
Kursziel: Vorbeugung und Behebung von Beckenbodenschwächen, wie Harninkontinenz und Gebärmuttersenkungen, Erhaltung der Lebensqualität, Bewusstmachung beckenbodenbelastender Situationen, Verhaltensänderung.
Kursinhalte:
- Vermittlung anatomischer Grundlagen, sowie Physiologie und Pathophysiologie des Beckenbodens und der umgebenden Muskulatur
- Erspüren der einzelnen Beckenbodenanteile
- Spezielle Übungen zum Training dieser Beckenbodenanteile
- Spezielle Übungen zum Training der umliegenden Muskulatur (speziell der Bauch- und Rückenmuskulatur)
- Bewusstmachung beckenbodenbelastender Bewegungen in Sport und Alltag
- Vermittlung und Übung von beckenbodenschonendem Verhalten in Sport und Alltag
- Anleitung zum Üben zu Hause
Kursort:
- Praxis „Allles Rund“ Odelzhausen -
Praxis „Alles Rund“ Odelzhausen, Gartenstraße 4, 85235 Odelzhausen
Aktuelle Termine zu „Beckenboden“:
Keine Veranstaltungen
